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発酵パワーたっぷり丼
発酵パワーたっぷり丼
【和食】
2020-05-14
お家で運動不足…
そんな時にも発酵食品はうってつけです!
462kcal
4人分
材料・分量
キムチ
100g
納豆
2パック
たくあん
60g
長芋
120g
オクラ
5~6本
ごはん
4杯分
卵黄
4個分
醤油
適量
作り方
オクラは板ずりした後、茹でて輪切りにする。
たくあんは細切りしておく。
長芋は皮をむき酢水にさらした後、袋にいれ上から麺棒などで叩いておく。
器にごはんを入れ、①・②・③・キムチ・納豆を乗せる。
真ん中に卵黄を乗せる。お好みで醤油をかけて食べる。